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1 有什么科学依据能证(🎳)明李(🎵)小龙中国功夫的破坏 以其标志性动作垫步侧踢把一(🐗)个一袭护(🐵)甲(📽)的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不(🏷)权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至(🏳)多明确(⛵)一点杂志上登(⏩)的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退(🥡)后仅几(🎁)步一个垫步侧(🔹)踢就把(🛬)对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的(😄)身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当(🏳)时被踢飞的(🔴)人做的是(🏔)平抛(🐕)运动并不是在水平面(🚽)上结束这一动作并且(👡)增强了可能性李小(🖨)龙(🥟)在体能(😅)上(🎴)倒是有(🍵)过人之(👰)处在(😹)毅力有爱国这方面很值(🚷)得你去爱我们去学(📰)习1以其130余磅的体重劈(🥎)出了350磅(🦖)的沉(🎁)拳
2用二节棍(😢)轰出(💞)了1600磅的力量(🚃)
3以其招牌手势垫步(🍌)侧踢把(😛)一(🚲)个一名身穿护甲(👰)的200磅
壮汉踢飞(🥓)了20米落(🎻)入游泳(📐)池中
4把345公斤的杠铃直臂水平(📞)前伸(🧖)收起在伸出右手绝对静止控帛(💷)20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公(😳)斤哑(🗃)铃水平前接一个反身(😂)后(😾)摆再侧举至(📎)肩部并要坚持(🔉)数秒
7随意地把手指再插入(😼)一罐未开封的可口可乐
8用侧(😢)踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的(🕔)麻袋踢到总共一(👁)层房子的高度
李小龙(🤽)的(🔧)个人健身绝(🎐)对机密
求知若(🈂)渴
李(🍠)小龙马上收(🚹)藏点了全部(🐿)也能找到的健康和健美运(🚱)动杂志(🐚)以及乔韦德的美国(🥨)先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(🍆)保存好(🖤)在洛杉矶时他如果一有空就逛(🤹)各书店寻找风健美(✨)杂志他所积攒(🖇)到(➿)的有(🚘)从本世纪(🎓)初到60年代的各种(⏩)各样的(🙉)力量天天(⛺)练习杂(🏨)志(🧘)的书(🎾)籍他对这方面(🗯)知识的渴(🌒)望几乎到了发疯(🏉)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量(👆)的或者哲学武(🐱)术的书籍(🍁)另有约400册或者(🌨)健身(💡)健美运动(🏑)训练(⏳)学营养学和举午(🍳)等方面的书籍他细细的看努力专研把其(🦁)中本身价值(🕔)部分(⏰)徒手画并在空白(🍹)处标明
训练计划
经钻研大量资(😐)料和信息李小龙(🎾)汇编了(⏭)一套适合(⬇)自己并能最(🌥)大程(🚊)度地发展起来力(🛷)量又相对于不会增长体重的训练计划除了(🦔)每个星期天3次的训练(🍉)内容恢复手段和营(🀄)养等尤其是把素质练(🔥)习和武功天天练习(⏰)有机地(🐂)加强起来令其本已很高深的武功升华(💐)至几乎完美的艺术(🆖)品程度可是(👏)相关证明那样做的(🍮)效果是骇(📟)人的
李小龙安排好了的力量训练比重很(🛺)小仿若(🔲)要把死(🍰)去的时间阻一阻(🚨)出去但改(💝)变过去对(🥁)力量训练(📕)的看法很显然他分出受益颇深并把这(💊)计划修炼之(🧦)法给(📊)最常来馆训练的(🚬)学生之(🚜)一(🔊)卡里姆阿布(🍫)杜尔贾(🚤)巴尔贾巴尔曾对(🌘)肌肉与健美杂志记(🤤)者说布鲁(🕓)斯是在1970年夏让(💰)我进(🎞)行力量(🚵)练(🚸)习(🐽)的那是星期13次的计划(🐖)大多数内容(💳)是布鲁斯经常(🐇)会练习练习(🗾)的(💼)只不过我当时只(🧡)有(🥂)做每(🤨)项两(⏩)组各12次可是它确(🔼)实是比(♉)较有效
李(🦌)小龙(🎙)对力量练习根本就是到了(🤯)狂暴地(🏠)步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习(🔛)外李小龙还在武功(🌶)练(🍱)习中渗入很多几乎一(🛂)样的练(✒)习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃(🈸)参与(🐌)金字塔形递增(🛶)6组然后再再依次(🏨)趋(😸)于(🐁)零重量通过6组(☔)拳击(🛁)我模仿李曾让(🐨)我和他一(👝)起练过一次哇练习(👠)后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些(🤵)李(🌩)小龙在那(😓)三天的力(🍪)量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑(🤐)铃发泄(🗳)没(👀)有了能量(🥩)他(🕜)是那副(🖍)哑(📃)铃(🕐)琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃(📑)我模仿即使(😶)是在看(💋)点书时也是(🐂)一只(🤾)手手里书而另一只手做着哑铃练(♍)习实在觉得不可(🧡)思议(🚖)
天(👇)生神(🎟)力的前臂
李小龙而且特别(🏹)注重(💕)前臂训练以(⛎)可以提高(👍)他的握力和击拳力量他的妻(✅)子琳达说(😙)他对前臂(💠)练习练习甚至入迷(🤙)的(✒)地步如果能(✍)有人常规完全没有(🚪)一种新的前臂再练习方法他一定要想个办(🍜)法得(🥌)到它(🙅)他甚至于让他的一位在旧金山的老朋(📲)友(🤨)李鸿新(📷)给他能制造几种握力去练习(🆗)器李鸿(💠)新(🚗)说小龙经(🍤)常把设计草图给我然(🌒)后再(🤩)让我遵循要求(💝)和(💟)规格去能完成(🌲)不过(🈚)我也不傻他笑了笑后紧接(👀)着说我(🚒)明白小龙(🤾)电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的(✖)所以(🚄)才我并不一定给(⚡)寄(🏃)一个的同时也留一个在家自己练鲍(🚢)勃沃(🉑)尔是李小(🅱)龙的(🥢)另(🏁)一位朋友他还在李(🧢)小龙(🦆)出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片(🎦)中扮演的角色过角色他(😆)说李(🏵)小(🎻)龙力气惊人的前臂(✅)在他的功(🆖)夫(🦆)中抢走很主体形象(🍞)的位置他说布鲁斯的(💁)前臂(⛷)和身体(💜)的比(🎮)例是(🏰)我仅见的人中最大的他不仅仅(🐣)前臂十分普遍富裕但还占(💴)据一双铁拳(🌎)和(❌)十只(🍖)钢指那绝对是实在(🌏)太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的(😴)评价李小龙(🍂)他混身肌肉是极为非常结实刺出的力(✨)量是极为的可怕地他是一个令(🔇)人不可置(📃)信的人李小龙的拳头(🕎)是令(👫)人胆(🍸)寒(💰)的他(🔻)曾将一个由(💌)钢丝条编制的(🙃)头盔击了个坑而(😘)那个头盔当然了已经承受(🔡)住(🛵)了好几次砸击
1965年李小(♍)龙(🎉)在(➖)哥(💿)伦比亚广播公司的最(🤤)新出电视剧青蜂侠(🈴)中扮演(🌺)的角色二号男(💶)主角加藤时(🎧)与青蜂侠(🙀)的扮演者(🗨)好莱坞影视明星范威廉姆(⛴)斯成了好朋友两人都(😖)占(🔬)据粗长的(🚫)前臂但全面的(🍲)胜利的完(🔽)全不同李小龙是通过练功有(🎯)目的的训练获得而后者则通过(👲)多年骑野牛的(💆)竞(💇)技(⤵)表演和越野摩(⚓)托而(🍯)勤练这位(🌚)身高186米6英(🐰)尺(🐍)1英寸体重9550公斤210磅的大汉是(🕥)当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想(🤼)起了(📳)这些个事来(🤬)他还不好意地说他李实(🤚)在难以相信我(🔗)们与不是一个级别(🎮)的(🎥)较量(🗺)我远远超过(🏕)他(🐯)40磅可是他的前臂是(🤺)我(😃)所见(🅰)等(🏟)同(🔃)于体重的人(🚾)中最粗壮的李小龙在(🏤)掰手腕比赛(⛵)中我总是取(💱)得(💟)胜利
据赫(😼)伯杰克森一段回忆说李曾玩(🕞)笑说准备好当此项目世(🆖)界(🌨)冠军李另(🌄)一位好(🈳)朋(🥩)友木村(🤨)武之说你要是抓着李(🦓)的前臂觉得(🚛)竟像扣住了一根坚硬(⏪)的棒球棒李小龙每隔一天只(♑)要能坚(🎫)持天天练(🛂)习前(🌽)臂他怀疑前臂(🐑)的密度很大(👀)因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能(📨)够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(💳)斯那时我(😮)总是开车(🔎)不(🐽)带齐琳(🚢)达和(💃)布兰顿李国豪到我家度周末即使来我(🥕)这(🧠)里(〽)他也叮咛去练习时总(🍪)衣(🚔)袋跟着(🔢)再练习专用(⛄)小玩意他(🔛)绝不沾烟酒是名(🌫)完全洁身自好很还好的人当(🐄)我在他死前约(😘)一个月看见他(💮)们(⏯)时他看上(🍁)去还真棒极了身体(🍇)上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我(🎒)如(🉐)果(😲)我们在一起气氛(🕤)是会亢奋(🥥)下来他还你经(🎅)常你别当真有一次他将一张粘(🦊)贴物粘(🚶)在我车子后窗上面写着(🥋)青(💙)蜂(🛎)侠(💡)保护此车当电视连续剧青蜂(🚅)侠播出(🌦)后李小(🔠)龙名(🏓)声大震(🕟)他训(🏄)练十(🐗)分勤奋刻(🚚)苦并如何修改了计划的(📆)部分内容增加(⚡)了器(🐇)械重量(🔼)增(💟)加了次数并在每(🥉)项练习中相对应提高两组(🔡)练习无法(✋)置信的(🏦)力量
李(🥗)小龙的力量素质是不俗(👹)的据被称美国跆拳道之父的李(🌤)俊久(🤛)所述(👸)他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功(🌅)速度力量所称霸他说李小(♉)龙还真天才人(📇)物我(✔)从来都没有见到过会(🗯)如此健壮(🐄)的人他这个可以单手用(🚨)一只食指(🐃)来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大(🐫)个子(🌨)篮(👋)球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相(🦆)当灵活精(🌁)明强干(🧦)他老是速度不光快动作像猫一样(🍵)耐力(🌆)李还独特创新了一种(🎀)他一般(🚌)称升旗的下腹(🚆)肌练习方法(👯)70年代传统(🌉)日式自由搏击的(🤮)倡导者(🌂)乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为(🛤)师(🌊)乔(🏈)回忆(👜)说通过李(🌕)的身体和体重而言他(🤯)具(🤴)备了令人(⌚)不敢相信的力量(🖋)他是(🕶)可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸(😘)收起再伸出静(🔋)止(🛸)在锁住控20秒钟这(🎃)对一名(🧑)体(💬)重62公斤(🌪)的人而言是太不可思(🍻)议的除(🛎)非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更(📕)玄他(🏾)说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前(🛎)举并仅仅片刻李小龙在美国(🐿)的第(🐟)一个徒弟杰西格洛弗也(👤)回忆(🧑)说(🧖)师傅偶(🚇)尔会做这样(🚵)一种练习(🛢)一手持323公斤哑(🙎)铃水(📒)平前举接一个欺(⛱)身后摆接着(👰)呈(⛴)侧(🗻)举至肩部水(🌌)平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困(🚨)难不要说(🤳)做动作了
况且李小龙有很多小(💢)绝活如可以不随意(🚃)地把手指插(🎹)进一罐未开封的可(🥟)口可乐或是一(🚂)个侧踹使一只(🏻)45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🉑)一次看见(🤕)了李(🖍)小龙是李小(🐆)龙搬去(👧)好莱坞时那时(🍦)李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶(⬛)贝尔空(💀)港在李(💬)小龙新家的院内横(👽)挂有两只太(📍)严重的沙(⛓)袋(⏸)最少1353公斤重(🌑)我甚至都移住不(🗝)动它(⏱)但李对我说嗨威(🐂)利看着远(🛃)处随即他就飞起一脚把它踢悠(🏂)得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的(🌠)力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝(⚫)招也有他(🍥)的(😙)寸(🏼)拳他的寸劲可将一名体重45公斤以(🔏)内的人轰出非常(👥)一段距(😐)离(😈)泛美柔道冠军海沃德小(🎂)本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提(📭)起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎(🛵)摸也想不到李的拳头竟这(😏)般很厉害当时他从后面紧紧(🧞)抱住李以为李无(🕥)法(⚫)动(⚫)弹不了(🐎)没(📉)有(🛠)想到李只身体颤抖了(😥)一下(👘)身体回过头来是(♐)一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就(🆑)这一拳使小本仰躺(⚡)很久才可以恢复(🔃)和李小龙同(🌒)时期的(👧)武林高(😖)手(🍌)一(🔅)谈到(💪)李(🚾)都有一种恐惧感(📮)特别是(🦌)李小龙的速度他们同盟(🥟)协(🚆)议的感觉是发现(🌈)到(🚴)李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图(🕘)即使是和对手同(🌆)时进(🎈)攻都是李(🌂)先击中(🥐)他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁(🏗)斯(🧔)的全盛期得象麦克尔乔丹和(🏽)默(📷)罕默德阿里一(👸)样(✝)称雄(😑)称(😙)霸于自己的领(🔂)域又不是别(🌇)人不行的话完全是他真的太出色了(🏃)
铁人李小龙的(✴)第一步计划
即便李小龙更(🛩)具超(🛍)乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质(⏳)的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(✝)的高度加(💄)强才能达到(😪)完美境界(⬆)摘自李小龙遗著截拳道之道从(🐐)生理学的角度讲强大(🏍)的力量来源于肌纤(🤾)维的增粗(💮)和神(🚲)经系统的一定高度完(😳)善李小龙的妻子(🚁)琳达说布鲁(📉)斯死(🤞)后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫(🆘)德雷珀和(⏺)当时还不太为人所知(➡)的年(👨)轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🚼)集过程中李小(🍼)龙把(⬅)那(😇)些世界(🎍)著(✴)名选手更适(🛣)合自(🛡)己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(🔘)切(🚓)粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段(🛎)回忆说布鲁斯你每次(🐢)回(👘)中(💼)国城的武馆时都带到一大堆(🤸)从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选(📈)都结束了完了对我说丹(🛸)这三个伙计都说这是发展肌肉线条(🕟)清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他(🥛)是怎么对健美和(⚾)力量训练(⛽)感(🎍)兴(👴)趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝(⛏)胆火旺严镜海(📻)有很多背景和关系他曾和(🐭)当时很著名健美选手史蒂夫里夫(🔟)斯克兰(👖)茜罗斯杰克拉兰以及日本(⛏)最著(🗻)名举重运动员(🏵)奥运会冠军汤米片岗一起特训(💊)了很长时(🎲)间(📁)不过(⌛)积累了极为丰富的训练方法在李小龙和(😩)琳达订婚后不久他(⏮)们由西(〽)雅(🌷)图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和(👑)严(😴)镜海一起(🕘)去练习
但李小(🥥)龙传的c语言设(🍲)计者来自纽约的(🏑)乔治泰恩说(🏑)布鲁斯在遇到(🐥)严镜海前几年在香港时(🗝)就有(🔺)力(🍢)量去练习的记录和裸露上身肌(📇)肉的(💭)照片据(👸)泰恩的资料李(😊)小龙的大姐李秋源有一(㊗)次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动(📸)员身(💁)体很强健虽说李小龙立剪要(📏)前往他的(🧚)出(😂)生地美国但他对陈说(💺)以后回香港(🌉)再安排好了和他一起特训无论(🔪)谁是李小龙首(⏫)位健美(🍩)启(👝)蒙者全部李小(🤺)龙传记作(🤛)者(😸)都一致认为李小龙在1965年几年前(😱)大多并且力量练习他当时(🈚)通(🤟)常还是(⛳)去练习咏春拳(🌥)等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🍵)时(🐸)可到(⛷)达西雅图他的训练(🗽)唯有撞击柚木制(💺)作的模仿靶(🦊)一些单双杠天天练习(👞)健美操和柔(🖕)韧(🆑)练(🆕)习但过了不(🎭)久布鲁斯就(💯)有一些力量练习(👓)练(🔴)习如拉负重(🤐)行走滑(😢)轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前(🚹)臂格洛弗还回答说(🤒)布鲁(🤟)斯而且注重实际(⚪)关节无氧训(🗳)练只不过怀(😳)疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击(🍳)打时所迸发而出的极(💛)为强大力量
转折点
这(🈷)个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术(🤔)功夫(💒)的训练也让李小龙在60年(🆑)代初就已小有名声(🙅)但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的(🍍)理解更加深(🧝)入因为(👙)他一直是在旧金山他的武馆(💒)亲传武艺在1964年下(🥒)半(🧀)年他迫不得已地卷入其中一(😕)场对他身心(🌨)具(🎥)备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(🥁)准备向他的学生传艺时(🤫)门突然之间(⛷)被一伙人一(🌾)脚踢开冲(👗)进来的是几个中国武(🗂)术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正(🍨)好在内并怀有他(🤡)们的后代李国豪8个(🏃)月的身孕这(🗼)个代(⛪)表走过去李小龙面前给了他一个(🚬)之后能牒要么开始向非东方(🎂)人传武(🏠)要嘛和我们比(🥥)武(📟)会
我来(👨)教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的(♿)肤色只要(🗑)怀有(😔)真诚我就教当时布鲁斯(😃)的学生除开(🎿)了联合(💓)国以外国家的人除了了(🐭)世界上不同种族和信仰的人可是1964年(🎽)在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社(💉)团被认(🛢)为是一种背(🛣)叛行为(🥐)双方的态度很肯定地会造成一场(⛱)比(💣)武会在(📘)又开始前(🛵)那些个中国武术高手曾说过李最好是关(🍍)掉这所(🕶)所馆否则
据那些个了解和曾(🐉)与李小龙训练(🕉)训(🏸)练(🥫)过(🐘)的人说李小龙是有名的火爆性不(🏨)曾(🙇)受过试练或愚弄果见他缓(🎆)缓地戴(🌴)上(🏌)手套操纵一下情(🍐)绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的(⭕)功(🍉)夫高手打(🚂)跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场(🎢)较量中他的体能消耗比较大琳(🏞)达回忆说(⌛)布(🧠)鲁(🏥)斯(🗣)当时实在累极了他认为这(🍂)次(📝)较量的时(🎠)间(🌍)不应(📙)该这样长是(🚘)而自己杀(🤣)伤力还不够功能失(🍒)常他(🛐)当时真够难(💔)过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功(🐩)不只是一招(🐞)一势的拳脚但还必(🈁)须应具备超人的体能(♟)与力量素质他把接下来事件看(⛳)成是是(🎮)一个起点这一世结(🉐)束后他更一(⛔)类积攒和闷头勤练(🍾)这也就是李小龙对(🆓)力量练习见过(👛)的转折点
2 欧美第一超模乔丹卡佛这样的(🔬)身材能打多(📞) 90分吧个(🐉)人对于并非太不喜(🍊)欢胸最重要的大的女生但(🏜)身材我还是相当的很喜欢的
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看视频解说电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部视频解说给我的感觉有两点。第一,1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜