1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉(📵)拳
2用二节棍轰出了1600磅的(💊)力量
3以(🚓)其招牌手势垫步(🔳)侧(🔎)踢把一个一名身穿(🤫)护甲(🚆)的200磅
壮汉踢飞(🗄)了20米落入(💿)游泳(👆)池中
4把345公斤的杠铃(🌹)直臂(🍘)水平前伸收(🌭)起在伸出右手绝(🦉)对(🏬)静止控(🤡)帛20秒(🦓)
5把(👯)563公斤的杠铃平伸(✌)并停留半刻
6一手持32公斤哑铃(🖨)水平前接一个反身后(🌟)摆再侧(❌)举至肩(🐒)部并要坚持数秒
7随意(🆖)地(😦)把手指再插入一罐未开封的可口可(🍥)乐(👍)
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破(🚰)
9把约135公斤的麻袋踢(🔢)到总共一层房子的高度(🌅)
李小龙的(🥊)个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部(💗)也能找(🗳)到的健康(🌪)和健美运动杂志(💊)以及乔韦德的美(🏽)国先生和健美者与力量他把这些杂(🍦)志能(😍)变现部分(🎼)衣服裁剪下了(💇)并整理(⛩)一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各(🌋)书店寻找风健美杂志他所积攒到(🤨)的有从本世(🥍)纪初到60年代的各种各样的力量天(👉)天练习杂志的书籍他对这(😭)方(🔹)面知识的渴望几乎到了发(😘)疯的程度从那时候一直(🔦)到(📴)1973年(🔞)病故李小龙积聚了大(🔗)量的(🥖)或者哲学武术的书籍另有(💱)约400册或者健身健美运(🏼)动训练学营养学和举(🦀)午等方(🤫)面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒(🔎)手画(🍍)并在空白处标明
训(⏭)练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大(🎃)程度(🗿)地发(💾)展起来力量又相对于不会增长体重的训练计(🍟)划除了每个星期天3次的(😱)训练内容恢(🧔)复手段和营养等尤其是把素质练习和(⛷)武功天天练习有机地加强起来令(🚝)其本已很(🍏)高(🐺)深的(🍈)武功升华至几乎完美的艺(🥒)术品程(🌓)度可是(🔰)相关证明那样做的效果是(💅)骇人的
李小龙安排好了的力量(💣)训练比重很(👎)小仿若要把死(😕)去的时间阻一阻出去(🕶)但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深(🎳)并把这计划修炼(🥈)之法给最常来馆训(🐝)练的学(🏺)生之一卡里(🔏)姆阿布杜尔贾巴尔贾(🍷)巴(🚉)尔曾(⏱)对肌肉与健美(🔷)杂(👥)志(🚷)记者说(📂)布鲁斯是在(🔬)1970年夏让我(🦌)进(🌑)行力量练习的那是星期(🤛)13次(📳)的计划大(👝)多数内容是布鲁斯(📃)经常会练习练习的只不过我当时只(🏮)有做每项两(💂)组各12次(🐤)可是它确实是比较有(🚈)效
李小(😾)龙对(🍀)力(🖋)量练习根本就是到了狂暴地步据(❗)伊(🐽)鲁山(🚙)度回(🌅)忆(〰)除星期(🎷)13次力量练习外李小龙(😷)还(🔓)在武功练习中渗入(🧔)很多几乎一(🍟)样的练习他说李小龙在(🕑)武功(👷)练习练(👙)习(🆗)常持(⚓)着哑铃接受(🤵)拳击练习(🐷)你(🧥)每次(🤤)练习练习进行12组(🍊)每组100次双手各(💽)持1234567和10磅哑铃参与金字(🔮)塔形递增(🍝)6组(🏀)然后再再(🌳)依次趋于(🏖)零重量通过6组拳击我模仿李曾让(🎒)我和他一(🎺)起练过(⛩)一次哇练习(🌵)后三(🏯)角(🍛)肌和手臂是会如此酸(🔝)胀(🤗)但不仅仅这些李(🍸)小龙在那(👌)三(🤷)天的力量训(😳)练日和未不负重练功其他时间(🦅)里是会用哑铃发(➡)泄(🎃)没有了能量(🧡)他是那副哑铃琳(🧦)达道他从来(🚹)不趁(🐱)着当电视里(🏞)有拳击赛时他你经常是边吃边持铃(🌍)我模仿即使是在看(🤴)点书时也是一只手手里书而(🖥)另一只手做着哑铃练(🐇)习实在觉得不可思议
天生神力(⛪)的前(🍆)臂(🥏)
李小(🔉)龙而且特别注重前臂训(🙄)练以可(😏)以提高他的(🙀)握力和击拳(🎲)力(💒)量他的妻子琳(🥔)达说他对(🥅)前臂练习练习甚至入(🙁)迷的地步如果能有人常规完全没(🍰)有(📼)一种新的前臂再(🏅)练习方法他一定(🌊)要想个办法得到它他甚至于让他的一位(🎩)在旧金山的老朋(👠)友李鸿新给他能制(🛰)造几种握力去(👚)练习器李(🆔)鸿新说小龙经常把设计草图给我(🏇)然后再让(🍓)我遵循(🛠)要(🤱)求和规格去能完成不(🚫)过我也不傻(🈚)他笑了笑后紧接着说我明(🌃)白小龙电脑设计的那(📁)些(🗡)器械对(🍿)练习练(🕯)习(🌄)肌肉是很有效的(🚽)所以才我并(🔹)不一(🚓)定给寄一个的同(🦆)时也留一个在家自己练鲍(😱)勃沃尔是李小龙的另一(🔖)位朋友他还在(🗝)李小龙出演的猛龙(😮)过江龙(📅)争虎(🌟)斗死亡(🙋)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位(🐣)置他说布鲁斯(📛)的前臂和身体(😭)的比例是我(🌾)仅见的(🤛)人中最大的他不仅仅前臂十分普(🍻)遍富裕但还(👊)占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在(🎧)太可怕地了奥(🚧)林匹亚健美先生多(🔅)里(🍿)安(🍆)耶茨这样的评价李小龙他混身肌(♒)肉(🥗)是极为非常结实刺出的(💴)力量是极为的可(🌁)怕地(🛹)他是一个令人不可置信的(🔒)人李小龙的拳头是令人(🌭)胆寒的他曾将一个由钢(🏰)丝条编(🏺)制的头盔击(🛰)了个(🤾)坑而(📐)那个头盔当然(🌍)了已经承受住了好几次砸击
1965年李(🐄)小龙在哥伦比亚广播公司的最(📺)新(🐨)出电(🥓)视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角(🍟)加藤时与(🏆)青蜂侠的扮演者好莱坞影视(💁)明(💴)星范威廉姆斯成了(🤓)好朋(🤶)友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的(🎆)完全不同李(🍁)小龙是(💦)通过练(💬)功(🥍)有目(💨)的的(🏝)训练获得而后者则通过多年(🤦)骑野牛的竞技表演和越野摩托(🗺)而勤练(🌏)这位身高(🚞)186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(🔋)是(🤦)当(🔪)时惟一能(🚠)和李小龙掰手(🚠)腕正面交锋的(🆒)人现在想起了这些(🧢)个(😔)事来他还不好意地(🐨)说他李实在难以相信(🥫)我(🌀)们与不是一个级别的较(🆓)量我远远(😔)超过(🔯)他40磅可是(🥀)他的前臂(⚽)是我所见等同(🎸)于体重的人中最粗壮的李小龙(🎺)在掰手腕比赛中我总是取得胜(📵)利
据赫伯杰克森一段回忆说(🐻)李曾玩笑(🥞)说准备(⛴)好当此项目(🛤)世界冠(📤)军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(🕕)一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要(✳)能坚(🐵)持天(🚭)天练习前(🏿)臂他怀疑前(🔶)臂的密度很大(💯)因此要每隔一(🕎)天给了它(⛎)们(⏸)一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一(👞)些回忆说(⛹)布鲁斯那时(🈺)我总是开(🧛)车不带(❄)齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末(🕗)即(🚲)使来我这里(🙀)他也(🚍)叮咛(📋)去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是(🦋)名完全洁身自好很还(📭)好的人当我在他死前约一个月看见(🐁)他(♍)们时他(💓)看上(🐧)去(📯)还真(♓)棒极了身体(🐊)上(🐉)看上(🕞)去像岩石一样的坚硬(🤕)他说布鲁斯很谦(🌭)让我(🚙)如果我们在一起气(💘)氛是会亢奋下来他还你经常(🐸)你别当真有一次他将一张(🍻)粘贴物粘在我车子后(♍)窗上面写着青蜂(💑)侠保护(💉)此车当电视连续剧青蜂(🏬)侠(🧠)播(🗒)出后(😭)李小(🌆)龙名声大震(🗽)他训(👮)练(🤟)十分勤奋刻苦并如(🏔)何修改(😨)了(🦌)计划的部(🍷)分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两(😠)组练(🍒)习无法置信的(🌍)力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之(🥅)父(🍱)的李俊久所(🧠)述他曾和李小龙交过手深深被(🌱)李小龙的武功速度力量所称霸他(🍧)说李小龙还真(🔲)天才人物我从(🍬)来都没有见到过会如此(🧥)健壮的人(👪)他这个可以单手用一只食指来做(🥥)深(🍭)蹲而我(🗿)用四个指头(👺)撑(📛)都很沉重曾是李小龙徒弟的223米(🛀)高的大个子篮球运动员(📴)卡(🦊)里姆(🖊)阿布杜尔贾巴尔一(📚)段回忆说李相当灵(🔉)活精明强干他老是(📿)速度不光快动作像猫一样耐力李还(🥘)独特创(📉)新了一种(🔩)他一般称升旗的下腹肌练习(🛤)方法70年代传统日式自由搏击(🌊)的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(🧖)拜过(㊙)李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量(🍅)他(🔇)是(😎)可以把343公斤重的(🏏)杠铃直(🍽)臂水平前伸收起再伸(🥂)出静止在锁住(🏒)控20秒钟这对一(🥏)名体重62公斤的人而言是太不可思(😌)议的除非一个903公斤重的人都未必会做能(🚖)够得到(😲)而伊鲁山度(⏱)说的(⚽)比这更玄他说(🔐)曾目睹李(🈚)把563公斤的杠铃水平前举并(🥂)仅仅片刻李(🎉)小龙在美国(💀)的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅(📨)偶尔会做这(🗣)样一(😽)种练习一手持323公斤哑铃(🏾)水平前举(⌚)接一个欺身后摆接(🚐)着呈侧举(🦎)至肩部水平并一定要坚持数(👥)秒这重(📐)量对一般(🏯)人提摆尚有困难不要说做动作了
况(👅)且李小龙有很多(🥙)小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂(🎉)开(😜)美(🏢)国比(🛐)较著名柔术大师威利(😬)杰伊(🎈)WellyJay回(🚦)忆说他最后一次看见了李小龙是(🎲)李小(✔)龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家(㊙)从(📠)卡佛(💺)城搬到洛杉矶贝(😃)尔空港在李小(🏞)龙新(🍑)家的院内横挂有两只太严重(🍜)的(🧑)沙袋最少1353公斤重我甚至(😪)都移住(🎬)不动它但李对(🕋)我说(🌫)嗨威(🍄)利看着(🐩)远处(🤳)随即他就(🤗)飞起一(😧)脚(📨)把它踢悠得老高完全碰(🐺)到天花板接着又(😆)狠狠弹回(📄)来了(⬅)李(🤟)小龙的力量(🍺)真(🐸)够慑人(💑)心魄无法置信
李小龙(🥏)的绝招(📶)也有他的寸拳他的寸(🤗)劲可将一名(🎫)体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的(🥏)拳的滋味(🍥)每(🥈)当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很(♊)厉害当时(💒)他从后面紧紧抱住(🕥)李以(🕜)为李无法动(👳)弹不了(🌤)没有(🔭)想到李只(⛲)身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(⚓)再被摔倒在(✏)地上就这一拳使(🤴)小本仰躺很久(⬅)才可以恢复和李小(💕)龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感(📵)觉是发(🕌)现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即(👅)使是和(🚸)对手同时进攻都是(🥒)李先击中他对方李小龙的(🎀)另(😨)一名徒弟(🐧)格伦(🎌)是这样评价他师(🥇)傅的布鲁斯(🎽)的全盛期得象(🛁)麦克尔乔丹和(🕦)默罕默德阿里一样(⭐)称雄称(➡)霸于自己的领域又不是别人不行(💇)的话(🖇)完(🤺)全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李(👮)小龙更具超乎常人的(⚽)素质天赋但他(🈯)仍然很崇(😚)拜具高相象不俗素质的选(✖)手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意(📗)培养精(😧)神和感(🐽)情它必须智(🔁)力和天赋的高度加强才能(👆)达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲(🔣)强大的(❣)力量来源于肌纤维(🏴)的增粗和(🏳)神经(🌓)系(🏪)统的一定高(🧑)度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯(👙)死后有抽(🌇)取健(👱)美明星图(🥣)片(⛽)和资(🥔)料的嗜好3个坦克师拉(✴)里(🏆)斯科特大卫德雷(🌪)珀和当时还不太为人所知的年(🥒)轻(💈)小伙子阿诺(🛥)德施瓦辛格在收集过程中李小(🏖)龙把那些世界著(📇)名选手更适合(💘)自己(🦆)的训练内容和计划布料裁(🚰)剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁(🔽)山(🍻)度一段回忆(🗝)说布鲁斯你每次回中国城的武(🚤)馆(😃)时都带(🚾)到一大堆从外(🎡)面(🌏)买来的健美杂志接着之中飞(👶)出精选都结束了完了对我说丹(🚖)这三个伙计都说(🔋)这是发展肌肉线(🛅)条清晰度(⭐)的适宜(🚱)方法那绝对(🌑)是(🥝)是(🐸)太(😖)棒(🖥)了然(⚪)后再他(😯)变(🎱)会亲自来去(📮)想(🌀)体验这应该是李小(💐)龙在1969年时的状态(🛷)但他是怎么对健美和(🔽)力量训练感兴趣的东西呢(⚽)一种推测很可能是他和(🍱)严镜海(🏍)在加州(😜)奥(🛥)克兰认识后受严的影响(🍉)肝胆(🔻)火旺严(🚗)镜海有很多背景(🤵)和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂(🍾)夫(🐅)里夫斯克兰茜(✏)罗斯杰(🈸)克拉兰以(🥖)及日本最著名举重运动员奥运会冠军(👠)汤(❕)米片岗一起特训(🕢)了很长时间不过积累了极为(👁)丰富的训练方(🌧)法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜(🚣)海一家住在一起所(🚅)以才李小龙有机会和严镜海(🤳)一起去练习(💬)
但李小龙传的c语言设计者来自纽(🎋)约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(🀄)到严镜海前几年在香港(🐌)时就有力量去练习(📭)的记录和裸(😑)露(🧒)上身肌肉的照片据泰(💌)恩的资料李小龙的(📂)大姐李(🎃)秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(🏳)送回家(😊)陈是一(🏼)名(🔜)健美运动员身体(🌐)很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以(🥝)后回(👾)香港再安排好了(🖤)和他一起特训无论(🔪)谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙(🚳)传记作者都(🌵)一致认为李小龙在1965年几年前大多并(♊)且力量练习(🔜)他当时通常还(🔲)是(🕕)去练习咏春拳等中国悠(🎞)久的传统功夫杰西格洛弗(🉐)回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练(🌂)唯有撞击柚木制作的模(🥢)仿靶一些单双杠天(🌁)天练习(👊)健美操和柔韧练(🔃)习(📚)但(😅)过(🐸)了不久布鲁斯就有一些力量练习练(⛹)习如拉(🧒)负重行(🛀)走滑轮和用短棒绳系3040千克(💖)哑铃参与卷腕天(📸)天练(🏠)习前(🙈)臂格洛弗还回答说布(💞)鲁斯而且注(🐱)重(💶)实际关节无氧训练只不(🏊)过怀疑(♍)要(🥩)前蹬首先要使(😡)关节强壮并(🚘)传达击打(🐒)时所(🐚)迸发(📵)而出的极为强大力量
转(📚)折点
这个看似简单(🕎)但他有效的(🥈)力量天天(📉)练习加强武(🥁)术功夫的训练也让李小龙在60年(💦)代初(🔼)就已小有名(😼)声但一直到了1964年他(😜)才绝无可能对力(🤤)量和别的素质的理解更加深入(🆗)因(📝)为他一直是(🎀)在旧(🔝)金(🏛)山他的武(🚪)馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得(🦂)已地卷入其中一场对(💻)他身心具备(🌑)强大惊撼力(📆)的大比武虚空之(👬)中那是当李小龙(🤬)正准(🙁)备向他的学生传艺(🛁)时门(💠)突然(🐧)之间被一(🥂)伙人(🦈)一脚踢(❕)开冲进来的是几个中国武术高手他(✌)们是当地中国社团的代表据琳达(⭕)说当时她(🎯)正好在内(🥊)并怀有(🚚)他们的后代(🌹)李国豪8个月的身孕这个代表走(🥡)过去李小龙面前给了他一个(🛠)之后能牒要么(🍡)开始向非东(🌋)方人传武要(🎦)嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解(🆚)释说我毫不在意他们的肤色只(🐶)要怀有真诚我就教当时布(✅)鲁斯的学生(🧣)除开了联合国以外国家的(😢)人(🥂)除了了(🔸)世界(🚡)上不同种(📤)族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国(👔)城把中国武术的秘密修(📞)炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(🤠)地会造(🍬)成一场比武会在又开始前那些个中国(🚴)武术高手曾说过李(🤘)最好是关掉(😮)这所所馆否则
据那(🚛)些个了解(👍)和曾与李小龙训(🕚)练训练(🤨)过的(🛍)人说李(🏒)小龙是有(🏈)名(🏜)的火爆性(🕘)不曾(🎶)受过试练(✴)或愚弄果见(⛱)他缓缓地戴上手套(⚫)操(🍀)纵(🏨)一下(🛫)情绪在(✋)一阵如此激烈的交手就把那位与(👕)他比武会的功夫高手打跑了(🐚)尽管李小龙功(🆕)夫征服大陆了挑战者但(🌐)在这场较(🔕)量中他的体能消耗比(🤢)较大琳达(🔮)回忆(🛣)说(🌯)布鲁斯(🤣)当时实在累极了他认为这次较量的时间不应(😓)该这样长(🐛)是而自己杀伤力还(💖)不够(🕕)功能失常(🕸)他当时真够难过极了通过这次(📟)搏斗以至于李小龙(🙀)见过到能(📺)够的武功不只是一招一势的拳脚(😜)但还必须应具备超(🕉)人(👞)的体能与力(🗺)量素质他把接下来事件看(🏌)成(📶)是是一个起点这一世结束后他更一(🙉)类积攒和(👢)闷头勤练这也就(🏐)是李(🏔)小龙对力量练(🥘)习见过的转折点
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看电视剧电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部电视剧给我的感觉有两点。第一,1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜