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1 有什(👂)么科学依据能证明(🕯)李小龙中国功夫的破坏 以(👪)其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(🔬)了20米没入(✏)游泳(😞)池中美国不权威(😄)杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上(🚙)登的数据就是22875米当时是在一个(🥩)游泳池旁边李小龙(🍈)退(📫)后仅几步一个垫步侧(🛑)踢就把对方踢(🥄)入水(🌒)里以前我也不我相信不(🤱)过以李小龙的身手速度(♊)再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被(🏿)踢(🏔)飞的(🛄)人做的是平抛运动并不是(🙄)在水平面上结束这一动作并且(😛)增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值(📊)得你去爱我们去学习1以(🍼)其130余磅的(🧢)体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰(🏌)出了1600磅的力量
3以其招牌手(👺)势垫步侧踢把一个一名身穿(🤭)护甲的200磅
壮汉踢飞(🧖)了20米落(😵)入游泳(🏫)池中
4把345公斤的杠铃直臂(🕴)水(🥢)平前伸收起在伸出右手绝(🔮)对(🧖)静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸(🕔)并停(🖇)留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后(🔼)摆再侧举至肩部并要(😳)坚持(🧗)数秒
7随意地把手指(✉)再插入一罐未开封(📙)的可口(🍯)可乐
8用侧踹把一(😚)只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻(⏹)袋踢到总共一层房子的(🚷)高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知(⛴)若渴
李小龙马上收藏点了全(⏯)部(🐪)也(💦)能找(💃)到的健康和(🏑)健美(🎣)运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(🏣)杂(💪)志(🍋)能(🏛)变现部(🌃)分衣服(🕧)裁剪下了(🌤)并整理(🗃)一(🚄)番需要保存好在洛杉(🔸)矶时他如果一有空就(🐐)逛各书店寻(🚓)找(👓)风健美杂志他所积攒到的有从本(🕑)世纪初到60年代的各种(🤥)各样的力量(🏩)天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(😭)望几乎到了(🎖)发疯(🍀)的程度从那时候一直到1973年病故(🚇)李小龙积(🌱)聚了(⌛)大量(🚾)的或者哲学武(🌉)术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学(🆒)和举午等方面的书籍他细细(🥞)的看努力专研(🈲)把其中本身价值部分徒手画并在空(🎆)白处标(🔄)明
训练(😒)计划
经钻研大量资(🙉)料和信息李小龙汇编了一套适合自己(🐊)并(🚀)能最大程度地(♈)发展起来(👝)力(👎)量又(⛷)相对于不会(🚙)增长体重的训练计划除了每个星期天3次的(🍍)训练内容恢(⚪)复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天(🎴)天练(🚒)习有机地(📨)加(🌥)强起来(💢)令其本已很高深的武功升(🎣)华(🏓)至(⛵)几乎完美(🐧)的艺术品程度可是相(🛵)关证明那(🌲)样(🚿)做(🐃)的(💨)效果是骇(🙁)人的
李(📪)小龙安排好了的力量训练比重很(🛤)小仿若(🐱)要把死去的时间(🍵)阻(🈂)一阻(📬)出去但改变过去对力量训练的看(🐆)法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的(🤰)学生之一卡里(🍝)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🐼)肉与(💈)健美杂(👬)志记者说布鲁斯是在1970年夏让(📙)我进行力(♑)量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁(🧗)斯经常会练习练习的只不过我当(📟)时只有做(🔽)每(🧝)项两组各12次可(🔴)是它确实是比较有效
李小龙对力量(🀄)练(👕)习根(🎧)本就是到了狂暴(🧞)地步据伊鲁山度回(🤱)忆除星期13次力量练习外(🚭)李(🚩)小龙还在武功练(📜)习中渗入很多几(🤨)乎一样的练习他(🚯)说李小龙(🖖)在武功练习(👳)练习(🥌)常持着哑铃(🐙)接受拳击练(👥)习你每次练习练习进行12组(🏵)每(👚)组(🔢)100次双手(📭)各持(👚)1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋(🔳)于零重量通过6组拳击(🧢)我(🐶)模仿李(👦)曾让我和(👳)他一起练(🈁)过(🛷)一次哇练习(💝)后三角肌和手臂(👛)是会如(💲)此酸(🐣)胀但不仅仅这(♏)些李(😚)小龙在(😱)那三天的力量训练日和未不负(✏)重练功(🤬)其他时间里是(🐖)会用(💋)哑铃发泄(🛰)没有了能量他是那副哑铃琳达道(🚢)他从来不(🛀)趁着当电视里有拳击赛时他你(🧦)经常是边吃边持(👧)铃我模仿即(🎡)使是在看(📇)点书时也是一只手手(😼)里(🙅)书而另(⛑)一只手做着(💽)哑铃练习实在觉得不可思议(🚨)
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提(🎉)高他的握力和击拳(🐴)力(🎺)量他的妻子琳达说他对(🔈)前臂练习(🥜)练习甚至入迷的(🏓)地(🏓)步如果能有人常规完全没有一种(🌅)新(🐦)的(🌸)前臂再练习方(🕉)法他一定要(🌞)想(🎂)个办法得到(🈴)它他甚至于让他的一位在旧金山的老(🕺)朋(💽)友李鸿新给(🕢)他(🌳)能(🤝)制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然(🎮)后再让我遵循要求和规格去能完(👊)成不过我也不傻他笑了(🕣)笑后紧接着说我明白小龙电脑(🐂)设计的那些器械对练习练习(🧓)肌肉是很有效(💐)的所以才(📂)我并不一定给寄一个(💭)的同时也留一个在家自己(㊙)练鲍勃沃(👧)尔(😓)是李小龙的另一位(👨)朋友他还在(🍣)李(📛)小龙出(⏳)演的猛龙过江(🐉)龙争(🦇)虎斗(🚚)死亡(🕟)游(🔖)戏(🛷)等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂(🤽)在他的功夫中抢走很主体形象的位置(⤴)他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见(🤱)的人中(🙂)最大(🙌)的他不(🏤)仅仅前(🎶)臂十分普遍富裕但还(🏟)占据一(🤡)双铁拳(🧙)和(🈯)十只(🏺)钢指那(🌡)绝(🐿)对是实在(🖊)太可怕(❣)地了奥林匹亚健美(👵)先(🛄)生多里安(🐃)耶茨这样的评(⛲)价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量(🏰)是极为(🍇)的可怕(🆔)地他是一个令人不可(🌎)置信的人李小龙的拳头是(🦈)令人(🕒)胆寒的(🍝)他曾将(🕔)一个由钢丝条(🔨)编(🚰)制的头盔击(🕸)了(🎖)个坑而那个头盔当(🏈)然(🔑)了(⏪)已经承受住(📯)了(🔸)好几(〽)次(🚈)砸击(🚻)
1965年李小(👐)龙在哥伦比亚(✳)广播公司的最(🍿)新出电(🍅)视剧青(🏫)蜂(🗣)侠中扮演的角色二(🙂)号男主角加藤时与青(👵)蜂侠的(🏫)扮演者好莱(😅)坞(⏰)影视明星(🌃)范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗(🛅)长的前臂但全面的胜利的完全不(🛬)同(♿)李小龙是通过(⛳)练(🕋)功有目的的训练获得而后(🈴)者则通过多年(🤳)骑野牛的竞技表演和越野摩(🏓)托而勤练(🔔)这位身高186米(🍲)6英尺1英寸体重9550公斤(⚓)210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手(👾)腕正面交锋的(😁)人现在想(⚪)起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们(🚱)与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可(🚸)是他的前臂是我所见等同于体重的人中最(🚯)粗壮(🎹)的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫(📆)伯杰克森一(🔑)段回忆说(🍖)李(🦀)曾玩笑说准备好当此项目世界冠(🥀)军李另一位好(🦔)朋友木村武之说(🐠)你要(🈵)是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李(🍛)小龙每隔一天(🕯)只(🖌)要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密(😆)度很大因此要每隔一天给(🕉)了它(🍼)们一(🥙)定量的刺激才(🙄)能够健壮范威(👾)廉(😍)姆(🤾)斯(🤔)一些回忆说布鲁斯那时我(🏭)总是开车(💳)不带齐琳达和布兰顿李(🎖)国豪到我家(🍎)度周末即(🐏)使来我这里他也叮咛去练习时总衣(📢)袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完(💀)全洁身自好很还好的(📫)人当我(🌼)在他死(🚝)前约(🐔)一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体(📟)上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯(🛳)很(🌎)谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还(📋)你经常(🥡)你别当真有一(🎀)次他(🌖)将一(😭)张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(🤛)出后李小龙名(🕔)声大震(🛺)他训练十分勤奋刻苦并如何修改了(🤴)计划的部分内容增加了器械(➿)重(🏙)量(♐)增加(🐊)了(⛅)次数并在每项练习中(🐓)相对(⛏)应提高两(🌳)组练习(📧)无(🥤)法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆(🌱)拳道之父的(🥫)李俊(⏲)久所述他(🔌)曾和李小龙交过手深深被李(🍲)小龙的武功速(⛓)度力(👱)量所称霸(💎)他说李小龙还真天才人物(📷)我从来都(💹)没有见(👧)到(🖋)过(🔘)会如(🚘)此健(💲)壮的人他(🐉)这个可(🍽)以单手用一只食指来(🍂)做深(👁)蹲而我用四个指头(〽)撑(💣)都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿(🎯)布杜尔(🌧)贾巴尔(⚓)一段回忆说李相(🏋)当灵活(🏰)精明(♟)强干(🐎)他老是速度不(🏁)光快动作像猫(🗼)一样耐力李还独特创新了(🉑)一种他一般称升旗的下腹(🔞)肌练习方法70年代传统日式自(🏝)由搏击的倡导者乔刘(📎)易斯JoeLewis曾拜过李(😗)小龙为师乔回忆说通过(🦉)李的(🌂)身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂(🔰)水平前(💥)伸收起再伸出静止在锁住(💻)控20秒钟这(🥝)对一名体重62公斤的(💸)人(🤓)而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人(👝)都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比(🏎)这更(🐒)玄(👎)他说曾目睹李把563公斤(🐿)的杠铃水平前举并仅仅(💊)片刻李小龙在(🗨)美国的第(🍇)一(🤱)个徒弟杰西格洛弗(🍣)也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一(👇)个欺身后摆接着呈侧举(😽)至(🌀)肩(🕎)部水平并一(🙌)定(📧)要坚持数(🌭)秒这重量对一(📿)般人提摆尚(🧓)有困难不要说做动作了
况(📼)且李小龙(🌨)有很多小(🏌)绝活如可以不随意地把手指插进(🚘)一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹(🆓)使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔(🤪)术大师威利杰(🤘)伊WellyJay回忆说他最后一次看见了(🍚)李小龙是(👮)李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把(📖)家从(🛐)卡(⏯)佛城搬到洛(🙎)杉矶贝(🐣)尔空港在(🈴)李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重(🙄)我甚至都移住不动它但(🐟)李(🛳)对我说嗨威利看着远处(🚡)随(💁)即他就(🐾)飞起一脚(⚾)把它踢悠得(📚)老高完(⬅)全碰到天花板接(🚼)着又狠狠弹回(🚏)来了李(🐕)小龙的力量真够(🐣)慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他(👎)的寸拳他的寸劲可(🔳)将(🎂)一名(⏯)体重45公斤(☝)以内的人轰出非常一段距(🤶)离泛美柔道冠(👠)军海(🆗)沃德小本曾切磋(🛀)一番过这(🤕)样的拳(👶)的滋味每当一提起这件事他就不以为(🐅)然伤感(🎚)的(🚸)歌地说(🏉)怎摸也想不到(🌛)李的拳(🦓)头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(🍇)住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤(⚾)抖了一下身体回过头来是一拳小本只(🥏)都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就(😼)这一拳使小本仰躺很(😄)久才可以恢复和李(🎱)小龙同时期的武(💰)林高手一谈到李(🎵)都有(👻)一(⏹)种恐惧感(🚴)特别是(🥚)李小龙(📱)的速度(🃏)他们同盟(⛽)协(🐟)议的感觉是(🥌)发现到李小龙无比地快(😸)并也(🚦)能(👛)当初查觉对(🎛)手(🐋)意(🎭)图即使是(🤧)和(🚔)对(🐉)手同时(👛)进攻都是李先击中他对方李小龙(🌱)的另一名(💄)徒弟格伦是这样评价(➕)他师傅的(🐖)布(🚸)鲁斯的全盛期(🥑)得象麦克(📙)尔乔丹和(🛳)默(🔄)罕默德阿里一样称雄称霸于自己(🎫)的(🐝)领(😓)域又不是别人(😲)不行的话(😟)完(🛎)全是他真的太出色了
铁人李小龙的(🕋)第一步计划
即便(🗯)李小龙(🎭)更具超乎常人的素质(🥖)天赋但他仍然很崇拜具高相象(🌞)不俗素质的(🧜)选手他曾(🎏)一段文字(🐦)特训不仅仅能想提高(🚺)体能但(⚡)能注意(🌡)培养精神和感情它(🦅)必须智力和天赋的高度加强(❓)才(🍇)能达到完美境界摘自(🌫)李小龙(👽)遗著截(💸)拳道之道(👄)从生理学(😅)的角度讲(😑)强大的力量来源(😩)于肌纤维的增粗和神经系(👺)统的一定高度完善李(🐟)小龙的妻子琳(🛁)达说布鲁斯死(🥗)后有抽取健美明星(🤷)图(🥞)片和资料的嗜好3个坦(💋)克师拉(👱)里斯科特大卫德雷珀和当时(🏀)还不太为人所知的年轻小伙子阿(🚐)诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙(🕗)把那些世界(🈷)著名选(🧞)手(📔)更(🕷)适合自(🏕)己的训练内容和计(🥜)划布料(🌃)裁剪下了并剪(🧙)切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(👒)段回(✔)忆说布鲁斯你每次回中(👆)国城的武馆时都带到一大堆从外(♎)面买(💚)来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了(🌶)完了对我说丹(😿)这三个伙(📫)计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(🥝)绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(🍻)该是李小龙在1969年时(🕌)的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他(🌯)和严(😠)镜海在加州奥克兰(👸)认识后受严的影响(👻)肝胆火旺严(❄)镜海有(🕳)很多(🗽)背(🧞)景和关系他曾和当时(💙)很著名健美选手史蒂夫里夫(🔖)斯(🏑)克兰茜(📋)罗斯杰(🔇)克拉兰以及日本(🏉)最著名举(⏪)重(💶)运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时(🕋)间不过积累(🔢)了极为丰富的训练方(🗡)法在李小龙和(🕴)琳达订婚后不久他(🏅)们由西雅图搬来奥克兰和严(🐴)镜海一家住在一起所(🧗)以才李小龙有机会(🌷)和严镜(🥇)海一起去练(🍷)习
但(🥇)李小(🍓)龙传的c语言(🕎)设(🔹)计者(😎)来自纽约的乔治泰恩说布(🤸)鲁(⛽)斯在遇到严镜海前几年在香港时(🐇)就有力量去练习(🕸)的(🤓)记录和裸露上身肌肉的照片(♋)据泰恩的资料李小龙(🚽)的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(👳)美运动员身体很强健虽说李小龙立剪(🔕)要前往他的出生地美国但(🚔)他对(💃)陈说(🍀)以后回香(⏳)港(🐴)再安(👑)排好了和他一起特训(❤)无论谁是李小(🐳)龙首位健美启蒙(🔝)者(⚫)全部李小龙传记(🗨)作者(🧐)都一致认为李小龙在1965年几年前大(🍬)多并(🏬)且力量练(🔇)习(🥇)他当(🕑)时(💃)通常(🍲)还是去练习(🍏)咏春拳等(🉐)中国悠久的传统功夫杰西格洛(➖)弗回忆中说(🔀)布鲁(🐇)斯18岁时(💜)可到达西雅(🤽)图他的训练唯有撞(🌟)击柚(📲)木(🛁)制(🌬)作的模仿靶一(🌘)些单(💦)双杠天(🎙)天(🤺)练习健美操(♉)和(🐺)柔韧练习但过了(🐍)不久布(🥓)鲁斯就(🏃)有一些力量练习练习如拉(🎃)负重行走(➡)滑轮(💡)和用短(📑)棒(🔋)绳(🀄)系(🤨)3040千克哑铃参与卷腕天(👞)天练习前臂(🚱)格洛弗还回(🤔)答说布鲁斯而且注重实际关节无(🍿)氧(🕞)训练只不过怀(💃)疑要前蹬(🌤)首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(🥂)而出(💝)的极为强(🔅)大力量(🤱)
转折点
这个看似简单但他(🍸)有效的力量天天练习加强武术(✉)功夫的训练也让李小(🍠)龙(🤟)在60年代(💷)初就已小(🔪)有名(📊)声但一直到了1964年他才绝(🌂)无(🔗)可能(📿)对力量和(📓)别的素(🌺)质的理解更(💟)加(⏲)深入因为他一直是(🤗)在旧金山他(🤠)的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已(🖍)地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的(🍇)大(🔦)比武虚空之中(🤬)那是当(🥏)李小(🙆)龙正准备向他的学生传艺时门(🌸)突然之间被一伙(〽)人一脚踢开冲进来的是几(😊)个中(🤰)国(😥)武术高手他们是当地中国社(🔽)团(🎉)的代表据琳达说(🧞)当时她正好(🦏)在(🔒)内(🕟)并怀有他们的后代李国(🎴)豪8个(🥈)月的身孕(🐏)这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始(👧)向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙(🦖)解释说我毫(🌪)不在意他们的肤色只(🔷)要(😇)怀有真诚我(♒)就教当时布鲁斯的学生除开(🔋)了联合国以外国家的人除了了世界上不同种(🥕)族和信仰的人可是(🏁)1964年在(💓)旧金山的中(➗)国城把(⤵)中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团(📹)被认为是一种(🏙)背叛(⏭)行为双方的(🔃)态度很肯定地会造成一场比武会(📕)在又开始前那些个中国武术高手曾说过(🏓)李最好是关(👮)掉这所所馆否(🍿)则
据那些个了解和曾(🈯)与(👝)李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾(💄)受过试练(💱)或愚弄果见他(🍶)缓缓地戴(⏬)上手套操(🎗)纵(🎚)一下(🌥)情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(🍌)他比武会的(💶)功夫高手打跑了尽(🙏)管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他(✳)的体(📫)能(🌀)消耗比较大琳(😣)达回忆说(🛳)布鲁斯(🐯)当时实在累极了他认为这次较量的时间不(📎)应该这样长是而自己杀伤力还不(❤)够功能失(🛣)常(〽)他当时真(🚖)够(💀)难过极了通(🍤)过这次搏斗以至(🛬)于李小龙见过到能够的武功(🕺)不只(⛎)是一招一(🐻)势的拳(🐛)脚但还必须应具备超人的体能与力量素(🚲)质他把接下来事件看成是是一个起(📧)点(☔)这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
2 欧美第一(📚)超模乔丹卡佛(😴)这样(🌹)的身材能打多 90分吧个人(💀)对于并非太不(🗯)喜欢胸最重(😠)要的大的女(🍴)生但身材(🏫)我还是相当的很(📞)喜欢的(👶)
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看电视剧电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部电视剧给我的感觉有两点。第一,1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜