1以其130余(🚝)磅的体重劈出(🎇)了(🛁)350磅(🛢)的沉拳
2用二节(💓)棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米(🌼)落(🌹)入(🐢)游泳池中
4把345公斤的杠(🤢)铃直臂(🦑)水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留(🌡)半刻
6一手持32公斤(🐯)哑铃(🐙)水平前接一个反身后摆再侧(🍢)举至肩部并要(🚦)坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧(🐃)踹把一只45十公斤的沙袋踢破(🕷)
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小(📗)龙的个人健身绝对机密(🛀)
求知若(🔣)渴
李(🔚)小龙马上(🌾)收藏点了全(🏨)部也能找到的健康和健美运动杂志以(❕)及乔韦德的美国(👈)先(📥)生和健美者与力量他把(🎇)这些(🍓)杂志能变(👈)现部分衣服裁(🌆)剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就(😊)逛各书店寻找风(🕛)健美杂志(📍)他所积攒到(💭)的有从本世纪初到60年代(🐾)的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他(📨)对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从(⏰)那时候一直到1973年病(🎬)故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书(🎻)籍另有约400册或者健身健(🍋)美运动训练学(🔹)营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把(🚘)其中本身价值部分徒手画并在空白处(🐢)标明
训(🌡)练计划(🏁)
经钻研(🚧)大量资(👲)料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程(🈚)度地发展起来力(🎳)量又相对于不会(🌺)增长体重的训(🚺)练计划除了每(🤮)个(⏲)星期天3次的(💰)训练内容恢复手段和营养等(🗻)尤其是把(🍃)素质练习和武功天天练习有机地加强起来令(🍔)其本已很高深的武功升华至几乎完(🈂)美的艺术品程度(🔠)可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重(🥤)很小仿(🏹)若要把死(🕴)去(🈴)的(😋)时间阻(⏲)一阻出去但改变过去对力量训(🗨)练的看法很显然他分出受益颇(💥)深并把这计划修炼之(😕)法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂(🏖)志记者说布(😆)鲁斯是在1970年夏(🍔)让我进行力量练习的(🚵)那是星期(🍼)13次的计划大(💸)多数内容是布(🛰)鲁(🤹)斯(😗)经常会练习练(🍑)习的只不过我当(🎄)时只有做(🍪)每项两组(🕰)各12次可(🛑)是它确实是比较有效
李小龙(🚝)对力量练习根本就是到了狂(🤐)暴地步据伊鲁山度(⛏)回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习(🆖)中渗入很多几乎一样的练习他说(💌)李小龙在(⛹)武功练习练习常持着哑铃接受拳(🈴)击练习你每次练习练习进行12组(⤴)每组100次双(😆)手各持1234567和10磅哑铃参与金(🎩)字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组(💐)拳击(🐍)我模仿李曾让我和他一起练过(🌏)一次(⛲)哇练习后三角肌和手臂是会(💵)如此(💐)酸胀但不仅仅这些李小龙(🖊)在那三天的力量训练(🦉)日和未不负重(💣)练功其他时间(🐃)里是会用哑铃发泄没有了能量他(🐹)是那副哑铃(🥦)琳达道(🎽)他从来不趁着当电视里有拳击赛时他(🤳)你经常是边吃边持铃我模仿即使(🍵)是在看(💥)点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂(🤕)
李小龙而(🏢)且特(📏)别注重前臂训练以可(🙎)以提高(❤)他的握力和击(🕋)拳(😲)力量他(🅰)的(✝)妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果(👛)能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位(🍏)在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(🐘)种握力去练(📫)习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(🤪)成不过我也不傻他笑了笑后(🖥)紧接着说(🕗)我(🚁)明白小(🏔)龙电脑设计的那些器(🍡)械对练习练习(🚪)肌肉(👪)是很有效的所以才(🤖)我并(🥨)不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(📂)的(📽)另一位朋(🧚)友他还在李小龙出演的猛龙(🤹)过(🏧)江(🤳)龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(👛)角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(🥩)功夫中抢走很主体(🥙)形象的位置他说布鲁(✋)斯的前臂和身体的比例(👫)是我仅见的人中最(🌒)大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十(😨)只钢指那绝(📺)对(👉)是实在太可怕地了奥林匹亚(🐰)健美先生多里安耶茨这样(🙎)的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一(🚖)个令人不可置(🌦)信的人李小龙的拳头(🥔)是令人胆寒的(🗓)他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(🚹)那个头盔(🥀)当然(🖇)了已经承受(🍅)住了(⏱)好几次砸击
1965年(✒)李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(⌛)青蜂侠中扮演的角色二号男主角(🥡)加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成(🚎)了(🏰)好朋友两人都占据粗长的前臂但全面(🐥)的(📰)胜(🕵)利的完(🚢)全不同李(💏)小龙是通过练功有目(👥)的的训练(👎)获得(🈂)而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和(👍)越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(🐥)大汉是当时惟一能和李小龙(⏫)掰手腕正面交锋的(⛲)人(🃏)现在想起了这些个事来他还不好意地说他(👹)李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅(🧝)可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在(🤖)掰手腕比赛中我总是取得(💃)胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾(🔥)玩笑说准(🕔)备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要(🔶)是抓着李的前(🔱)臂(👴)觉得竟像扣住了(🔸)一根坚硬的棒球棒李小(🤺)龙每隔一天(❎)只要能坚持天天练(🔄)习前臂他怀(🏟)疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范(🎬)威廉姆斯(🎉)一些回忆说布鲁斯那时我总(🌏)是开车不(🎤)带齐琳达和布(💣)兰顿李国豪到我家度周末即使来我这(🐖)里他也叮(🦏)咛去练习时总衣袋跟着再练(🐙)习(🏜)专用小玩意他绝不(🏽)沾烟酒是名完全洁身自好(🗼)很还好的人当(😋)我在他死前约一个月看见他们时他(📎)看上去还真棒极(💀)了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(🗯)起气氛是会(📂)亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(🐯)侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大(🉑)震他训练(💬)十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量(🆒)增加了次数(💓)并在每(🧛)项练习中相对(🗿)应(👁)提(⏺)高两(🕹)组练(🚧)习(🧣)无法(🚙)置(😅)信的力量
李小龙的力量素(👊)质是不俗的据被称美国跆拳道之父的(⛹)李俊久所述他曾(📈)和李小龙交过(❣)手深深被李小(😂)龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如(🔙)此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑(🅱)都很沉重曾(🌛)是李小龙徒弟的223米高的(🎲)大个子篮球(🕘)运动员卡里(🎭)姆阿(♎)布杜尔贾巴(💁)尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快(🕘)动作像猫一样耐力李(💮)还(🚌)独特(📁)创新了一(📻)种他(👅)一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击(♐)的倡导者乔刘(🎳)易斯JoeLewis曾(📩)拜过李小龙为(🏳)师乔回忆说通过李的身体和体重而言(➖)他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起(🚖)再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公(😡)斤重的人都未必会做能(🐳)够得到而伊(👞)鲁山度说的(🚸)比这更玄他说曾(🥣)目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(🎫)说师傅(👐)偶尔会做(📶)这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后(🧢)摆接着呈侧举至肩部水平并一定(👨)要坚(🔉)持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动(⏯)作了
况且李小龙有很(👚)多小绝活如可以不(👥)随意地把手(🌷)指插进一罐未开封的可口可乐或是一(🚑)个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著(💯)名柔术大(🍈)师(😢)威利(😳)杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(📭)了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚(🌋)刚(🏓)把家从卡佛(🤔)城搬到洛杉矶贝尔空(🚎)港在(💅)李(🤗)小龙新家的(🛵)院内横挂有两只太严(😏)重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚(🦋)把它踢悠得老高完(✴)全(📽)碰(🤝)到天花板接着又狠狠弹回来了李(🈵)小龙的力量真够慑人心魄(🥖)无(🤑)法置信
李小龙的(💚)绝招(🛠)也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(⛺)常一(🈴)段距(🤧)离泛美柔道(🚛)冠军海沃德小本曾切(🥪)磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不(📩)以为然伤感的歌地说怎摸也想不到(😳)李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以(🌚)为李无法动弹不了没有想到(💗)李只身体颤抖了一(🗄)下身(🎴)体回(🔀)过头来是一拳小(⛹)本(🕸)只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔(😱)倒在(🥠)地(👜)上就这一拳使小本(🍨)仰(🤕)躺很久(🎆)才可以恢(🚻)复和李小龙同时期的武林(🐇)高手一谈到李都有一种恐惧感(🛃)特别(🧢)是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李(🚭)小龙无比地快并也能当初查觉对手(🈸)意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师(🙊)傅的(🕳)布鲁斯的全盛期(🍀)得象麦克尔乔(🛡)丹(🈴)和默罕默德阿里(🐳)一样称(🌛)雄称(🤨)霸于自己的(💳)领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁(🏟)人李(📐)小龙的第一步(🥠)计划(🤪)
即便李小龙(⭕)更具超乎常人的素质天(🤖)赋但他仍然很崇拜具(🎊)高相象不俗素质的选手他曾(🥛)一段(💦)文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和(⚡)感情它必须智力和天赋的高(💋)度加(🙂)强才能达到完美境界摘自(💾)李小龙遗著截(🌭)拳道之道从生理学的角(🎃)度讲强大的力量(👨)来源于肌(🃏)纤维(🆑)的增粗和神经系统的一定高(🔹)度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(😚)里(🚎)斯科特大(🔼)卫德雷珀和当时还(🤬)不太为人所知的年(🌪)轻(🐍)小伙子阿诺德施(✖)瓦辛格在收集过程中李小龙把(💬)那些世界(🧝)著名选手更适合(🔌)自(📳)己的训(🔏)练内容和计划布料裁剪下(👮)了并剪切粘贴到拿来的(🕘)笔记本上伊鲁山(🍼)度一段回忆(💞)说布鲁斯(🎱)你每次(🍻)回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着(🌻)之中飞出(🔦)精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这(🦅)是发展肌肉线条(🍉)清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来(🐸)去想体验这应该是李小龙(✔)在1969年(🤡)时的状态但他是怎么对健美和(🌶)力(🉑)量训练感兴趣的东西呢一种(😩)推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(🦍)肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健(🖕)美选手史蒂夫里夫斯(⛅)克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(💘)最著名(🔣)举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了(🖖)极为丰(🌊)富的训练方法在李小(🏔)龙和(🤩)琳达订婚后(🌂)不久他们由(🕵)西雅(🚭)图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一(😲)起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约(🐇)的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录(🧘)和裸露上身(😜)肌肉(👠)的照片据泰恩(🏟)的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(🚸)是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪(❕)要前往他的出生地美(✨)国但他(🤡)对陈说以后(🍬)回香港再安排好了和他一起特训无论(🐜)谁是李小龙首位健美启(🍛)蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(💴)习他当时通常还是去练习咏春拳(🌗)等中国悠久(♟)的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(🍈)可到(💍)达西雅图他的训练唯有撞(〽)击柚木(🦐)制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和(🐾)柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些(🙉)力量(🏋)练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(🚄)参与(➖)卷腕天天练习前臂(🕌)格洛弗还回答说布(🙆)鲁斯而且注重实(🦃)际关节无氧训练(🛷)只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(🎎)击打时所迸发而(🕍)出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫(🤯)的训练(😤)也让李小龙在60年代初就已小有(🔢)名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深(🎀)入因为他一(🕤)直是在(🌉)旧金山他的武(💒)馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力(🐿)的大(🕙)比武虚空之中那是当李小龙正准(🖌)备向他的学(🍪)生(😣)传艺时门突然(🌷)之间被一伙人一(🌒)脚(🎎)踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国(⌚)社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的(🤱)后代李(🔙)国豪(💃)8个月(🔠)的(🦆)身孕这个代表走过去李(📣)小龙面前给了他一(😱)个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会(💈)
我来教任何(🧜)想学(🎉)的(🔞)人李小龙解释说我毫不在意(💃)他们(🐧)的肤色(😛)只要怀有真诚我就教当时布(🚚)鲁斯的学生除开了(🌭)联合(🏃)国以外国家的人除了了世界(🎊)上不同种族(📑)和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国(🕎)武术的秘密修炼之法给西方人(👁)在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态(👥)度很肯定地会造成一场比武(🙅)会在又开始(🍧)前那些个中国武术高手曾(😸)说过李最好(🕙)是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训(🥑)练训练过(🏞)的(🏍)人说李小龙(🥗)是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如(🥂)此激烈的交手就把那位与他(🗳)比武会的功夫(🍣)高手打跑了(🏒)尽管(⛔)李(🥈)小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯(🚁)当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样(🦈)长是而自己杀(🈯)伤力还(🤭)不够(🌩)功能失常他当时(🐻)真够难过极(📷)了通过这次(🎆)搏斗以(🧓)至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人(🔖)的体能与(🔸)力量素质他把接下来事件看成是是(🕍)一个起(👔)点这一世结束后他更一(🧖)类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过(😓)的转折(👌)点
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友:《乔丹卡佛宾馆完整版》感太割裂了,一边频频被视觉设计上的创意惊艳到,一边又不知道导演在吃力地表达什么!首先要说明一点,抛开所有片外因素,这部片子我看得很爽。
主演:巩塔普·尤他毕查,兰奇拉薇·昂库瓦拉沃特
主演:吉欧里奥·贝鲁蒂,艾希礼·勒孔特·坎贝尔,James Andrew Fraser
主演:全炫茂,韩惠珍,朴娜莱,李时言,旗安84,刘宪华,李必模,金莎妮,李昇炫,郑允浩,沈昌珉,金多顺,安慧真,成勋,郑基石,郑丽媛,金忠宰,赵彬(??),Norazo,Microdot
片头的主题,人物设定,人物作用,人物表情,人物对话,剧情发展,结尾一秒,切换到春晚式的结尾,完全是好莱坞式的。但总体来说《乔丹卡佛宾馆完整版》完成度是很高的,希望技术进步,整体水平提升后,能诞生更多的原创作品,无论是题材、设定还是故事。
我喜欢看2023电影。《乔丹卡佛宾馆完整版》这部2023给我的感觉有两点。第一,1有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功(gōng )夫的破坏2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科学依据能(néng )证明李小龙中国功,真的感受到了磅礴之美。第二是电影总是充满人文关怀,思考人生价值,在生与死、科技与人文之间取舍。这部电影对我来说很真实。我特别喜欢外太空和火星里的片段。我有很强的真实视觉冲击感,很享受那一瞬间的快感。这就是男人的坚强之心。崇拜